sanftes Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
In diesem Kurs können Sie sich vom Alltag entspannen, Angestautes loslassen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir praktizieren sanfte und doch tiefgehende Asanas (Körperhaltung), die Ihren Gelenken und Muskeln guttun. Blockaden können dadurch gelöst und die Energie wieder freigesetzt werden. Achtsamkeitsmeditation und beruhigende Atemübungen runden die Yogalektion ab. Für alle Levels geeignet, […]
Vinyasa Yoga – finde Balance und Energie
NEUER KURS! In diesem Kurs praktizieren wir Vinyasa Yoga, eine dynamische und kraftvolle Yogaform. Neben der Ausführung der fliessenden Asanas werden wir unseren Fokus auf die Atmung und die innere Balance legen. So können Blockaden gelöst werden, unser Kopf wird frei vom Alltagsstress und wir finden zurück in unsere innere Ruhe und Energie. Dieser Kurs […]
BauchBeinePo – Perfekter Kurs-Mix für Neue, wie auch für Wiedereinsteigende
Trainiert werden, wie es der Name sagt, speziell die Bauch-, Gesäss- und Beinmuskulatur. Die Lektion ist spannend und vielfältig aufgebaut: nebst gezielten Kraftübungen, darf der wirkungsvolle Mix aus Aerobic-Elementen, funktionalem Training und Mattenarbeit nicht fehlen. Alles startet auf einem leichten Niveau und wird langsam gesteigert. (Ausfalldaten Schulferien)
Bodytoning – Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Tubes). Die mitreissende Musik spornt an und macht Spass. Das Warm-up erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und abgeschlossen wird die Lektion mit einer Dehnsequenz. (Ausfalldaten Schulferien)
Powerfit – das Rundum-Training
NEUER KURS! Powerfit ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es bietet eine abwechslungsreiche Kombination von Bewegungen zur Musik (Low Impact) mit anschliessendem intensivem Kraft- und Ausdauerteil. Die Lektion sorgt für gute Laune, verbessert Kondition, Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer und sorgt für eine straffe Figur.
Pilates – bewusstes Körpertraining für eine gestärkte Mitte
NEUER KURS! Schwerpunkt im Pilates sind Dehn- und Kräftigungsübungen, die in Harmonie mit der Atmung kombinieren werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung geschult, Körper und Geist in Einklang gebracht. Bemerkung: neuer zustätzlicher Kurs ab Herbst!
Gymnastik von Kopf bis Fuss – für ein besseres Wohlbefinden im Alltag
Mit einer breiten Palette von funktionellen Gymnastikübungen, mit und ohne Handgeräte, wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die Muskulatur gestärkt, die Koordination und das Gleichgewicht, sowie das eigene Körperbewusstsein verbessert. (Ausfalldaten 23.9. & 7.10.2025)
Rückengymnastik – anregend, ausgleichend und entspannend
Für ein besseres Wohlbefinden im Alltag wird in diesem sanften Training der gesamte Körper belebt. Spezifische Themen wie Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und einiges mehr, schulen den Körper auf individuelle Weise. Entspannungs- und Atemübungen runden die Lektion jeweils ab. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird verbessert. (Ausfall Schulferien)
Senioren-Gymnastik plus – Fit von Kopf bis Fuss bis ins hohe Alter
Bemerkung: ist leider ausgebucht!