Gezielte Rückengymnastik – gutes Körperbewusstsein für den Alltag
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Flow Pilates basic – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Bemerkung: Bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
BauchBeinePo – Perfekter Kurs-Mix für Neue, wie auch für Erfahrene
Trainiert werden, wie es der Name sagt, speziell die Bauch-, Gesäss- und Beinmuskulatur. Die Lektion ist spannend und vielfältig aufgebaut: nebst gezielten Kraftübungen, darf der wirkungsvolle Mix aus Aerobic-Elementen, funktionalem Training und Mattenarbeit nicht fehlen. Alles startet auf einem leichten Niveau und wird langsam gesteigert. (Ausfalldaten 8./15.10.2024)
Bodytoning – Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Tubes). Die mitreissende Musik spornt an und macht Spass. Das Warm-up erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und abgeschlossen wird die Lektion mit einer Dehnsequenz. (Ausfalldatum 9./16.10.2024)
Stretching über Mittag
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Meditation – Einführung
Studien beweisen, Meditation verbessert unsere Aufmerksamkeit, beruhigt unseren Geist und fördert bei regelmässiger Anwendung die Gesundheit. Wir meditieren am Boden, auf dem Stuhl und in der Bewegung. Dieser Einführungskurs enthält folgende Inhalte: Grundlagen der Meditation, Achtsamkeits-, Atem- und Visualisierungs-Methoden. Hilfreich sind auch die Tipps für hindernisfreies Meditieren und deren Umgang damit. Nach diesem Einführungskurs hat […]
Qi Gong – Basiskurs
Die Bewegungsmeditation ist wohltuend und harmonisiert den ganzen Körper. Im Gruppenkurs bewegen Sie sich leicht und Ihre Gedanken sind frei. Sie erfahren, wie durch die fliessenden Bewegungen die Energie im Körper harmonisiert und beruhigt, der Geist geweckt und die Zellen genährt werden. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und leichterer Atmung, sowie Entspannung im Alltag. Bemerkung: […]
Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
Bemerkung: Bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Qi Gong – Schnupperkurs
Die Bewegungsmeditation ist wohltuend und harmonisiert den ganzen Körper. Im Gruppenkurs bewegen Sie sich leicht und Ihre Gedanken sind frei. Dieser Schnupperkurs gibt Ihnen die Möglichkeit zu erfahren, wie durch die fliessenden Bewegungen die Energien im Körper harmonisiert und beruhigt, der Geist geweckt und die Zellen genährt werden. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und leichterer […]