Pilates – Training über Mittag
Schwerpunkt im Pilates sind Dehn- und Kräftigungsübungen, die in Harmonie mit der Atmung kombinieren werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung geschult, Körper und Geist in Einklang gebracht. (Ausfalldaten 9./16.10.2024) Bemerkung: neuer Kurs ab Herbst!
Rückengymnastik – anregend, ausgleichend und entspannend
Für ein besseres Wohlbefinden im Alltag wird in diesem sanften Training der gesamte Körper belebt. Spezifische Themen wie Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und einiges mehr, schulen den Körper auf individuelle Weise. Entspannungs- und Atemübungen runden die Lektion jeweils ab. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird verbessert. (Ausfalldaten 7./14.10.2024) Bemerkung: Dieser Kurs ist leider ausgebucht! Wir […]
Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken
Möchten Sie Ihrem Rücken und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Zur Einstimmung wird mit einem Bewegungsteil zur Musik gestartet. Die Gelenke werden mobilisiert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Danach schenken wir dem tragenden Element Rücken die Aufmerksamkeit. Schwerpunkte: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation, Koordination, Kräftigungsübungen für eine starke Mitte, Dehnen und Entspannung. (Ausfalldaten 9./16.10.2024)
Gymnastik von Kopf bis Fuss – für ein besseres Wohlbefinden im Alltag
Mit einer breiten Palette von funktionellen Gymnastikübungen, mit und ohne Handgeräte, wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die Muskulatur gestärkt und die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. (Ausfalldaten 8./15.10.2024)
Gezielte Rückengymnastik – ausgleichend und alltagsbezogen – nur für Männer
Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Senioren-Gym plus – Fit von Kopf bis Fuss bis ins hohe Alter
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. Man bewegt sich im Liegen, Sitzen oder Stehen. Die Bewegungen sollen als angenehm und leicht empfunden werden. Man ist überrascht und wundert sich, was alles möglich ist. Jede Lektion hat ihr Thema, aber keinen festen Verlauf. Dieser ergibt sich aus Ihren Möglichkeiten und aus den Beobachtungen. Lassen Sie […]
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bemerkung: Der Morgenkurs ist leider ausgebucht – im Abendkurs Nr. 9A hat es noch frei Plätze !
Pilates – Training für eine bewusste Haltung und für eine gestärkte Körpermitte
Bemerkung: dieser Kurs ist leider ausgebucht! Wir empfehlen Ihnen den Kurs Nr. 12 «Flow Pilates» in Rümlang.
Flow Pilates basic & more – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Bemerkung: ist leider ausgebucht!