Yoga – Vinyasa Flow-Meditation in Bewegung
KURZKURS ZUM KENNENLERNEN! Vinyasa Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yogaform für alle, die mehr Zugang zu sich und zum Yoga wünschen. Dabei spielt die Atmung eine zentrale Rolle. Die Aneinanderreihung der Asanas erinnert an tanzähnliche Sequenzen, wodurch die eigene Kreativität grenzenlos wird. Energiespeicher werden geladen, Blockaden gelöst, sowie der Geist entspannt. Vinyasa Yoga ist […]
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bemerkung: Der Morgenkurs ist leider ausgebucht – im Abendkurs Nr. 9A hat es noch frei Plätze !
Stretching – Meditation in Kombination
NEUER KURS! Diese Lektion ist eine ausgleichende Kombination, um dem Körper die nötige Bewegung zu schenken und dem Geist etwas Beruhigendes zu geben. Stretching umfasst zielgerichtetes Dehnen von Muskeln, das Strecken der Gelenke, sowie das Recken der Wirbelsäule. Die mediative Seite dieser Lektion bringt Ihr Inneres in Einklang, es beruhigt den Geist, verbessert die Konzentration […]
Bodytoning – Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Tubes). Die mitreissende Musik spornt an und macht Spass. Das Warm-up erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und abgeschlossen wird die Lektion mit einer Dehnsequenz. (Ausfall Schulferien & 16.4./23.4.2025) Bemerkung: Es hat noch freie […]
BauchBeinePo – Perfekter Kurs-Mix für Neue, wie auch für Wiedereinsteigende
Trainiert werden, wie es der Name sagt, speziell die Bauch-, Gesäss- und Beinmuskulatur. Die Lektion ist spannend und vielfältig aufgebaut: nebst gezielten Kraftübungen, darf der wirkungsvolle Mix aus Aerobic-Elementen, funktionalem Training und Mattenarbeit nicht fehlen. Alles startet auf einem leichten Niveau und wird langsam gesteigert. (Ausfall Schulferien & 4.3.2025)
Yin Yoga – die Energiebahnen besser fliessen lassen
KURZKURS ZUM KENNENLERNEN! Yin Yoga ist das Gegenstück zu dynamischen Yogastilen und wirkt tief in die Faszien (Bindegewebe). Durch das längere Halten der Asanas (Körperübung) übst du Dich im Loslassen und in der Innenschau. Nebst einer theoretischen Einführung werden wir hauptsächlich praktizieren. Yin Yoga ist für alle Menschen geeignet, insbesondere wenn du deine Beweglichkeit fördern […]
Yoga Nidra – schenkt Dir Erholung und Lebenskraft
KURZKURS ZUM KENNENLERNEN! Yoga Nidra, auch yogischer Schlaf genannt, ist eine systematische Tiefenentspannungsmethode, in der der Körper in vollständiger Ruhe neue Kraft schöpfen und der Geist in die tiefsten Ebenen des Bewusstseins eintritt. Durch diesen Zustand der kompletten Entspannung werden Nervosität und Stress abgebaut und neue unbewusste Quellen der eigenen Lebensenergie, Kreativität und Selbsterkenntnis aktiviert. […]
Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
In diesem Kurs können Sie sich vom Alltag entspannen, Angestautes loslassen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir praktizieren sanfte und doch tiefgehende Asanas (Körperhaltung), die Ihren Gelenken und Muskeln guttun. Blockaden können dadurch gelöst und die Energie wieder freigesetzt werden. Achtsamkeitsmeditation und beruhigende Atemübungen runden die Yogalektion ab. Für alle Levels geeignet, […]
Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
In diesem Kurs können Sie sich vom Alltag entspannen, Angestautes loslassen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir praktizieren sanfte und doch tiefgehende Asanas (Körperhaltung), die Ihren Gelenken und Muskeln guttun. Blockaden können dadurch gelöst und die Energie wieder freigesetzt werden. Achtsamkeitsmeditation und beruhigende Atemübungen runden die Yogalektion ab. Für alle Levels geeignet, […]
Pilates – bewusstes Körpertraining für eine gestärkte Mitte
NEUER KURS! Schwerpunkt im Pilates sind Dehn- und Kräftigungsübungen, die in Harmonie mit der Atmung kombinieren werden. Das Körperzentrum wird gestärkt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung geschult, Körper und Geist in Einklang gebracht.(Ausfall Schulferien) Bemerkung: Kursstart auf 14. Mai 2025 verschoben!