Monday Fit – Aktiv und stark in die Woche – zusätzlicher Kurs ab Mai!
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
sanfte Rückengymnastik – Bewegung für mehr Wohlbefinden * – NEU am Montagmorgen!
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Senioren-Gymnastik plus – Fit von Kopf bis Fuss bis ins hohe Alter *
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
sanftes Pilates – Bewusstes Körpertraining für eine gestärkte Mitte – Neuer Kurs!
Bemerkung: dieser Kurs ist leider ausgebucht! Wir empfehlen Ihnen den Kurs Nr. 12 «Flow Pilates» in Rümlang.
Vinyasa Yoga – finde Balance und Energie
In diesem Kurs praktizieren wir Vinyasa Yoga, eine dynamische und kraftvolle Yogaform. Neben der Ausführung der fliessenden Asanas werden wir unseren Fokus auf die Atmung und die innere Balance legen. So können Blockaden gelöst werden, unser Kopf wird frei vom Alltagsstress und wir finden zurück in unsere innere Ruhe und Energie. Dieser Kurs ist für […]
sanftes Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
In diesem Kurs können Sie sich vom Alltag entspannen, Angestautes loslassen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir praktizieren sanfte und doch tiefgehende Asanas (Körperhaltung), die Ihren Gelenken und Muskeln guttun. Blockaden können dadurch gelöst und die Energie wieder freigesetzt werden. Achtsamkeitsmeditation und beruhigende Atemübungen runden die Yogalektion ab. Für alle Levels geeignet, […]
Gezielte Rückengymnastik – ausgleichend und alltagsbezogen – nur für Männer *
Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken * – Ausgebucht!
Möchten Sie Ihrem Rücken und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Zur Einstimmung wird mit einem Bewegungsteil zur Musik gestartet. Die Gelenke werden mobilisiert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Danach schenken wir dem tragenden Element Rücken die Aufmerksamkeit. Schwerpunkte: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation, Koordination, Kräftigungsübungen für eine starke Mitte, Dehnen und Entspannung. (Ausfalldaten Schulferien) Bemerkung: Dieser Kurs ist […]
sanfte Rückengymnastik – Bewegung für mehr Wohlbefinden *
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung *
Bemerkung: Der Morgenkurs ist leider ausgebucht – im Abendkurs Nr. 9A hat es noch frei Plätze !