Gezielte Rückengymnastik – ausgleichend und alltagsbezogen – nur für Männer
Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken
Möchten Sie Ihrem Rücken und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Zur Einstimmung wird mit einem Bewegungsteil zur Musik gestartet. Die Gelenke werden mobilisiert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Danach schenken wir dem tragenden Element Rücken die Aufmerksamkeit. Schwerpunkte: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation, Koordination, Kräftigungsübungen für eine starke Mitte, Dehnen und Entspannung. (Ausfall Schulferien)
Gezielte Rückengymnastik – gutes Körperbewusstsein für den Alltag
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bemerkung: Der Morgenkurs ist leider ausgebucht – im Abendkurs Nr. 9A hat es noch frei Plätze !
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bemerkung: Der Morgenkurs ist leider ausgebucht – im Abendkurs Nr. 9A hat es noch frei Plätze !
Pilates – bewusstes Körpertraining für eine gestärkte Mitte
Bemerkung: dieser Kurs ist leider ausgebucht! Wir empfehlen Ihnen den Kurs Nr. 12 «Flow Pilates» in Rümlang.
Flow Pilates – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Bemerkung: Bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Flow Pilates – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
sanftes Pilates – für ein gutes Wohlbefinden
Diese Pilates-Lektion ist ein sanftes, aber effektives Körpertraining. Es werden die kleinsten, tiefsitzenden Muskeln, wie z. B. die stabilisierenden Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln trainiert und die Strukturen des Bewegungsapparates mobilisiert. Zusätzlich wird die Körperhaltung, die Beweglichkeit, das Körperbewusstsein und das Gleichgewicht gefördert. Diese sanfte Pilates-Lektion wirkt ausgleichend und gleichzeitig unterstützend für den Alltag. Sie ist […]
sanftes Abend-Yoga – den Tag ausklingen lassen
In diesem Kurs können Sie sich vom Alltag entspannen, Angestautes loslassen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. Wir praktizieren sanfte und doch tiefgehende Asanas (Körperhaltung), die Ihren Gelenken und Muskeln guttun. Blockaden können dadurch gelöst und die Energie wieder freigesetzt werden. Achtsamkeitsmeditation und beruhigende Atemübungen runden die Yogalektion ab. Für alle Levels geeignet, […]