BauchBeinePo – Perfekter Kurs – Mix für Neue, wie auch für Wiedereinsteigende *
Trainiert werden, wie es der Name sagt, speziell die Bauch-, Gesäss- und Beinmuskulatur. Die Lektion ist spannend und vielfältig aufgebaut: nebst gezielten Kraftübungen, darf der wirkungsvolle Mix aus Aerobic-Elementen, funktionalem Training und Mattenarbeit nicht fehlen. Alles startet auf einem leichten Niveau und wird langsam gesteigert. (Ausfalldaten Schulferien und 3.3. & 12.5.26)
Powerfit – das Rundum-Training *
Powerfit ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es bietet eine abwechslungsreiche Kombination von Bewegungen zur Musik (Low Impact) mit anschliessendem intensivem Kraft- und Ausdauerteil. Die Lektion sorgt für gute Laune, verbessert Kondition, Beweglichkeit, Stabilität, Ausdauer und sorgt für eine straffe Figur. (Ausfalldaten Schulferien)
Pilates – bewusstes Körpertraining für eine gestärkte Mitte *
Bemerkung: dieser Kurs ist leider ausgebucht! Wir empfehlen Ihnen den Kurs Nr. 12 «Flow Pilates» in Rümlang.
Senioren-Gymnastik plus – Fit von Kopf bis Fuss bis ins hohe Alter *
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Gezielte Rückengymnastik – ausgleichend und alltagsbezogen – nur für Männer *
Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
sanfte Rückengymnastik – Bewegung für mehr Wohlbefinden
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung *
Bewusstheit durch Bewegung sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. Man bewegt sich im Liegen, Sitzen oder Stehen. Die Bewegungen sollen als angenehm und leicht empfunden werden. Man ist überrascht und wundert sich, was alles möglich ist. Jede Lektion hat ihr Thema, aber keinen festen Verlauf. Dieser ergibt sich aus Ihren Möglichkeiten und aus den Beobachtungen. Lassen Sie […]
Monday Fit – Aktiv und stark in die Woche *
Bemerkung: ist leider ausgebucht!
Rückenfit – alles für einen gesunden Rücken
Möchten Sie Ihrem Rücken und Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun? Zur Einstimmung wird mit einem Bewegungsteil zur Musik gestartet. Die Gelenke werden mobilisiert und das Herzkreislaufsystem angeregt. Danach schenken wir dem tragenden Element Rücken die Aufmerksamkeit. Schwerpunkte: Körperhaltung, Körperwahrnehmung, Mobilisation, Koordination, Kräftigungsübungen für eine starke Mitte, Dehnen und Entspannung. (Ausfalldaten Schulferien)