Flow Pilates basic – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Was bedeutet «ein gutes Powerhouse»? Die Pilates Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die Basic-Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass das Training Körper und Geist in Einklang bringt. […]
Gezielte Rückengymnastik – ausgleichend und alltagsbezogen – nur für Männer
Wir trainieren in erster Linie unser Körperzentrum und unsere Rumpfstabilität – Themen wie Beweglichkeit, Bewusst-Werden, Haltung, Gleichgewicht und Entspannung gehören selbstverständlich dazu. Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich! (Ausfalldaten 22./29.2.2024, 28.3.2024 und 2./9.5.2024)
Flow Pilates basic & more – ein spürbares, kräftigeres Zentrum
Was bedeutet «ein gutes Powerhouse»? Die Pilates-Trainingsmethode arbeitet darauf hin, durch Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum (Powerhouse) aufzubauen. Die Übungen von «basic & more» werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst und konzentriert aneinandergereiht, so dass Körper und Geist in Einklang […]
Gymnastik von Kopf bis Fuss – für ein besseres Wohlbefinden im Alltag
Mit einer breiten Palette von funktionellen Gymnastikübungen, mit und ohne Handgeräte, wird das Herz-Kreislauf-System angeregt, die Muskulatur gestärkt und die Koordination und das Gleichgewicht verbessert. Bemerkung: bestehender Kurs, freie Plätze auf Anfrage! (Ausfalldaten 20./27.2.2024 und 30.4./7.5.2024)
Bodytoning – Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Tubes). Die mitreissende Musik spornt an und macht Spass. Das Warm-up erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und abgeschlossen wird die Lektion mit einer Dehnsequenz.
Freies Tanzen zur Umpolung der Energie – Schnupperkurs
Im Gegensatz zu all den beruhigenden Aktivitäten der heutigen Zeit, lassen wir hier unseren Emotionen und unserer Energie freien Lauf. Geist und Körper werden in Einklang gebracht und erleben nur das Hier und Jetzt. Das Hören von belebender Musik und die geführte, körperliche Bewegung im Einklang können Alltagssorgen, Trauer, Wut, Erschöpfung in positive Energie, PURE […]
Rückengymnastik – anregend, ausgleichend und entspannend
Für ein besseres Wohlbefinden im Alltag wird in diesem sanften Training der gesamte Körper belebt. Spezifische Themen wie Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und einiges mehr, schulen den Körper auf individuelle Weise. Entspannungs- und Atemübungen runden die Lektion jeweils ab. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird verbessert. Bemerkung: ist leider ausgebucht! (Ausfalldaten 19./26.2. 2024 und […]
Bodytoning – Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen
Bodytoning ist ein abwechslungsreiches Kräftigungstraining verschiedener Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten (Hanteln, Theraband, Tubes). Die mitreissende Musik spornt an und macht Spass. Das Warm-up erfolgt im Aerobic-Stil mit einer einfachen Choreografie, dann folgt der Kräftigungsteil und abgeschlossen wird die Lektion mit einer Dehnsequenz. Bemerkung: bestehender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung
Bewusstheit durch Bewegung sind verbal angeleitete Gruppenlektionen. Man bewegt sich im Liegen, Sitzen oder Stehen. Die Bewegungen sollen als angenehm und leicht empfunden werden. Man ist überrascht und wundert sich, was alles möglich ist. Jede Lektion hat ihr Thema, aber keinen festen Verlauf. Dieser ergibt sich aus Ihren Möglichkeiten und aus den Beobachtungen. Lassen Sie […]
BauchBeinePo – Perfekter Kurs-Mix für Neue, wie auch für Erfahrene
Trainiert werden, wie es der Name sagt, speziell die Bauch-, Gesäss- und Beinmuskulatur. Die Lektion ist spannend und vielfältig aufgebaut: nebst gezielten Kraftübungen, darf der wirkungsvolle Mix aus Aerobic-Elementen, funktionalem Training und Mattenarbeit nicht fehlen. Alles startet auf einem leichten Niveau und wird langsam gesteigert. Bemerkung: Kurs startet neu! ( Ausfalldaten 20./27.2.2024)