Senioren-Gym plus – Fit von Kopf bis Fuss bis ins hohe Alter

Dieses Bewegungsangebot unterstützt Sie, Ihre Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu stärken und hilft die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Sanfte Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren den gesamten Körper und Gleichgewichtsübungen helfen Stütze zu vermeiden. Ab und zu werden Gedächtnis- und Hirntraining integriert. Mit Atem- und Entspannungssequenzen wird die Lektion jeweils abgerundet. Die Lektion findet im Stehen und Sitzen statt, keine Bodenübungen.(Ausfalldaten 10./17.10.2024)