Pilates für Senioren – besser durch den Alltag

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Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die sich hervorragend für Seniorinnen und Senioren eignet. Für ein gutes Wohlbefinden im Alltag und um Verletzungen im Alter vorzubeugen, sind viele Faktoren wichtig. Pilates hilft Ihnen, die Muskeln zu erhalten, dadurch entsteht eine starke Körpermitte. Pilates steigert die Beweglichkeit, die wiederum die Strukturen des Bewegungsapparates mobilisiert und dehnt. Durch den Einsatz der Atmung in Kombination mit Bewegung wird die Entspannung gefördert und damit Körper und Geist in Einklang gebracht. (Ausfalldaten Schulferien & 5.3.2025)