Meditation – Einführung

Studien beweisen, Meditation verbessert unsere Aufmerksamkeit, beruhigt unseren Geist und fördert bei regelmässiger Anwendung die Gesundheit. Wir meditieren am Boden, auf dem Stuhl und in der Bewegung. Dieser Einführungskurs enthält folgende Inhalte: Grundlagen der Meditation, Achtsamkeits-, Atem- und Visualisierungs-Methoden. Hilfreich sind auch die Tipps für hindernisfreies Meditieren und deren Umgang damit. Nach diesem Einführungskurs hat man gute Basiskenntnisse für die Meditationspraxis zu Hause.