Zyklische Ernährung – Kurs für Frauen

Erfahre, wie du deine Ernährung gezielt an die verschiedenen Phasen deines Menstruationszyklus anpassen kannst. Du fühlst dich oft müde, bist gestresst, hast Blähungen, Energietiefs, Hautunreinheiten, Heisshungerattacken oder Gelüste? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Du erfährst, wie sich deine Ernährungsbedürfnisse im Laufe des Zyklus verändern, welche Nährstoffe dich in der jeweiligen Phase besonders unterstützen und wie du Mahlzeiten so planst, dass Energie, Stressresistenz und Vitalität optimal im Gleichgewicht bleiben.

Praxisnahe Beispiele helfen dir, die Signale deines Körpers zu lesen und Lebensmittel gezielt einzusetzen, um Hormone sanft zu regulieren und deine innere Balance zu fördern.

Zum Inhalt: Zyklusphasen im Fokus: Welche Nährstoffe/Nahrungsmittel unterstützen dich wann am besten. Einfache Dos & Don’ts im Bezug auf Nahrungsmittel, in der Küche & im Alltag.