sanfte Rückengymnastik – Bewegung für mehr Wohlbefinden * – NEU am Montagmorgen!

Für ein besseres Wohlbefinden im Alltag stehen in diesem Kurs die sanfte Mobilisierung und Kräftigung des Rückens im Mittelpunkt. Mit ruhigen, achtsamen Bewegungen werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Wirbelsäule entlastet. Mit den Themen wie Kraft, Beweglichkeit, Haltung, Gleichgewicht und Mobilisation schulen wir den Körper auf individuelle Weise. Entspannungs- und Atemübungen runden die Lektion jeweils ab. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird gestärkt und die Haltung wird verbessert ganz ohne Leistungsdruck.