Stretching über Mittag

Hektischer Alltag, zu langes Sitzen im Büro und einseitige Bewegung führen oft zu Verspannungen und Unwohlsein. In diesem Kurs wirken wir muskulären Dysbalancen, Verspannungen und Verkürzungen entgegen. Mit einem ganzheitlichen Aufwärmen wird gestartet, um danach die Muskeln und Muskelgruppen zu dehnen. Dabei bleibt man eine gewisse Zeit in derselben Position, atmet tief und spürt, wie die Strukturen weicher und gelöster werden. Entspannung kann eintreten, Körper und Geist sind im Einklang. Regelmässiges Stretching-Training hilft auch stressbedingte Anspannung mental und körperlich besser abzubauen. Kurz gesagt der Körper wird beweglicher, entspannter und führt zu mehr Wohlbefinden. Zum Schluss der Lektion legen wir uns hin, spüren nach und gönnen uns ein paar Minuten Ruhe.